После занятий, семинаров или личной работы имеет смысл по горячим следам записывать все, что помнишь, если не делала этого сразу. Это такой сплев того, что уже переварилось или легло. Имеет смысл для того, чтобы не варилось в котле все сразу, а осталось только то, что требует дообработки. Голова резко легчает.
Хотя есть у этого какие-то правила и побочки, которые я ощущаю, но пока никак не могу свести и выразить. надеюсь позже оно сформулируется точнее.